コーヒーとタバコで口臭がひどくなる？原因と対策を解説
コーヒーとタバコは、どちらも多くの人が日常的に楽しむものです。しかし、実はこの2つを一緒に摂取すると、口臭がひどくなる可能性があることをご存知でしょうか。
本記事では、コーヒーとタバコが口臭を悪化させる原因と対策について解説します。コーヒーやタバコを愛用する方は、ぜひ参考にしてください。
コーヒーとタバコの口臭の原因
コーヒーとタバコが口臭を悪化させる原因は、大きく分けて2つあります。
唾液量の減少
コーヒーにはカフェイン、タバコにはニコチンが含まれています。どちらも唾液の分泌を抑制する作用があるため、コーヒーやタバコを摂取すると唾液量が減少します。
唾液には、口腔内の細菌を洗い流し、口臭の原因となる食べカスや汚れを分解する働きがあります。そのため、唾液量が減少すると、口臭の原因となる物質が残りやすくなり、口臭がひどくなるのです。
口腔内環境の悪化
コーヒーにはタンニン、タバコにはタールやニコチンが含まれています。どちらも口腔内を酸性化させる作用があり、口腔内環境を悪化させます。
口腔内が酸性化すると、口臭の原因となる細菌が活発に繁殖しやすくなります。そのため、コーヒーやタバコを摂取すると、口腔内環境が悪化し、口臭がひどくなるのです。
コーヒーとタバコの口臭対策
コーヒーとタバコの口臭対策としては、以下の方法が挙げられます。
コーヒーとタバコの摂取を控える
コーヒーとタバコの摂取を控えることが、口臭対策の基本です。コーヒーは1日3杯程度、タバコは1日10本程度を目安にしましょう。
こまめな口腔ケア
歯みがきや舌みがきなどのこまめな口腔ケアを心がけましょう。歯みがきでは、歯の表面だけでなく、舌の表面や歯茎の裏側もしっかりと磨きましょう。
うがいやマウスウォッシュの活用
うがいやマウスウォッシュで、口腔内の汚れや細菌を洗い流しましょう。うがいは、水で行うのも効果的です。
口臭予防グッズの活用
キシリトール入りのガムや、口臭予防効果のあるマウスウォッシュなど、口臭予防グッズを活用するのもおすすめです。
まとめ
コーヒーとタバコは、どちらも口臭を悪化させる原因となります。コーヒーやタバコを愛用する方は、口臭対策をしっかりと行うようにしましょう。
コーヒーとタバコの口臭対策のポイントは、以下の3つです。
・コーヒーとタバコの摂取を控える
・こまめな口腔ケアを行う
・うがいやマウスウォッシュ、口臭予防グッズを活用する
これらのポイントを押さえて、口臭を予防しましょう。
