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人の体は食べ物からできている!!わきが改善の第一歩は食生活!?

食べ物と体臭は密接な関係がる事をご存知ですか?今食べている食事がモロに体臭に影響を及ぼす事もあるんです。
日頃の食生活でわきが体質を悪化させたり、体臭をきつくしているかもしれません!

人の体には弱アルカリ性の血液が流れています。ここで血液の話!と思う方もいるかと思いますが、人の体には不可欠のものです。
人間は、食べた食べ物をエネルギーにするときに、「弱アルカリ性」から「弱酸性」に変化させます。運動や筋トレが好きな人は知っていると思いますが、それが乳酸ですね。
酸といえば、酸っぱい匂いをイメージすると思いますが、大正解!汗臭時はちょっと酸っぱい匂いがしますよね♪
健康な人は、この酸を血液で中和して中性にしていきますが、それができないと酸のまま体の外に排出してしまいます。それをニオイとして私たちが感じてるのです。
わきが臭の気になる人の多くは血液が酸性に傾いているんです。

では、どうしたらニオイがしなくなると思いますか?そうです。体が酸性からアルカリ性になればいいんです。

わきがの原因であるアポクリン汗腺を刺激する食べ物もあります。

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それが、油っこいもの、肉、動物性たんぱく質(バター、チーズ、牛乳)です。
肉類や油ものは典型的な酸性の食材です。お惣菜、冷凍食品、インスタント食品なども要注意です。

消臭・殺菌効果のある食品を積極的に!

【リンゴ】
体内の諸州剤と言われています。体臭予防に効果的です。

【酢・レモン】
殺菌・抗菌効果の高い食材です。

【生姜】
殺菌・消臭効果の高い食材です

【緑黄色野菜・植物性のたんぱく質】
ビタミンEが多く含まれていることで新陳代謝が高まります。積極的に取り入れましょう。

ニオイの出やすい食生活を見直そう!

【動物性タンパク質・油脂】
ニオイ汗が出やすくなります。控えめに!

【腹八分目】
食べ過ぎはよくありません。太る原因になりますよ

【食品品目】
できるだけ沢山の種類の食品をバランスよく摂りましょう

【アルカリ性食品】
梅干しやお酢などアルカリ性の食品を使ってメニューを考えてみては

【香辛料】
ニオイの強い食材や・香辛料は控えめに

【酒・タバコ】
お酒やたばこは体臭の元です。控えめにしましょう

いろいろ書いてきましたが、体臭やわきが体質を改善したかったら何よりも体を健康な状態に持っていくことが大切なのです。 栄養のバランスを考えながらきちんとした食生活で体臭を改善していきましょう!

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